Tampilkan postingan dengan label kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tips Jitu Menigkatkan Daya Ingat Wanita
Kali Ini Cafe akan berbagi tips khusus untuk wanita, perempuan, atau cewek, hehehe kebanyakan ya..! Memang sich kebanyakan postingan cafe membahas cara-cara meningkatkan sesuatu, seperti cara meningkatkan pagerank , cara meningkatkan traffic blog/website dan banyak lagi silahkan muter-muter di blog ini untuk lebih jelasnya.
Nah, pada postingan ini cafe akan berbagi artikel yang cafe dapat dari berbagai sumber terpercaya, mengenai tips jitu meningkatkan daya ingat wanita. Lupa! Siapa yang tidak pernah mengalaminya? cafepun pernah ups salah maksudnya saya penulis,
"Barusan pulpennya aku pengang dimana ya?"
padahal pulpennya lengket tuh disamping telinga setelah ketemu baru ngomong "ooalah disini rupanya..!" sambil nyengir.
Sudah....
Sudah...
Langsung aja ya agar Saudari2 (karena Khusus wanita) terhindar dari yang namanya lupa.
Pertama-tama adalah saudari harus membayangkan hal-hal yang kreatif seperti saat sedang merencanakan sebuah tugas atau pekerjaan, cobalah hubungkan tugas atau kegiatan tersebut dengan hal2 yang kreatif.
Contoh pada saat ingin belanja baju dan belanja sayur, saudari bisa membayangkan sebuah supermarket yang besar dan menyediakan sayur dan baju pada satu tempat? Hah, gak salah tuh? Yah namanya juga berpikir kreatif dengan begitu mungkin saudari2 bisa ingat jenis sayuran apa yang akan dibeli. ^_^
Kedua, ubahlah rutinitas saudari seperti menyikat gigi dengan tangan kiri atau cari jalan baru untuk menuju kantor. Aktivitas ini merupakan stimulasi bagi pertumbuhan otak.
Ketiga, tidur yang cukup dapat membuat kemampuan otak meningkat dimana carebellum pada bagian otak mampu mengendalikan kecepatan dan akurasi otak akan aktif setelah mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Keempat, latih penciuman saudari contoh memakai parfum favorit untuk situasi-situasi yang penting seperti pada saat kencan atau menghadiri suatu pesta atau piknik dan banyak lagi situasi-situasi penting lainnya. Ini akan memperkuat daya ingat saudari tentang suatu tempat pada saat mencium aroma parfum tersebut.
Kelima, Perbanyak olahraga karena olahraga sangat baik dan dapat memompa oksigen ke otak. Kadar oksigen yang cukup dapat meningkatkan kinerja otak. Ciri-ciri otak kekurangan oksigen adalah sering menguap. Huaaaaah.... ZZZzzzz.....
Nah itu dia tips jitu meningkatkan daya ingat khusus untuk wanita yang telah cafe paparkan. Semoga bermanfaat See you on the Next Post.
Kopi Luwak salah satu kopi paling mahal di Dunia
Kopi terkenal yang terbaik dari yang tersedia di Dunia. Yang paling menyegarkan dari semua minuman, kopi juga dikenal sebagai minuman penambah energi.
Menjadi tanaman komersial, kopi adalah andalan ekonomi dari banyak negara. Salah satunya adalah kopi Luwak Indonesia. Setiap pon biji kopi Luwak bisa mencapai harga : $160 per pon/ Rp 1.500.000 per setengah kg.
Kopi Luwak adalah kopi yang diproduksi dari biji kopi yang telah dimakan dan melewati saluran pencernaan binatang yang bernama Luwak. Kepopuleran kopi ini telah terkenal sampai ke luar negeri. Bahkan di Amerika Serikat, terdapat Cafe atau kedai yang menjual kopi Luwak ( Civet coffe ) dengan kisaran harga seperti diatas.
Luwak atau musang luwak, senag sekali mencari buah-buahan yang cukup baik dan masak termasuk kopi sebagai makanannya. Luwak atau musang memilih buah kopi yang betul-betul masak sebagai makanannya, setelah itu kopi yang dilindungi kulit keras dan tidak dapat dicerna oleh Luwak akan keluar bersama kotoran Luwak. Biji kopi yang seperti ini pada masa lalu sering diburu para petani kopi, karena diyakini berasal dari biji kopi terbaik dan telah difermentasikan secara alami dalam perut musang atau luwak. Dan konon, rasa kopi luwak ini memang berbeda dan spesial dari para penggemar dan penikmat kopi. Karena keunikannya, dengan segera kopi Luwak pun menjadi salah satu primadona bagi para pecinta kopi didunia.
Menjadi tanaman komersial, kopi adalah andalan ekonomi dari banyak negara. Salah satunya adalah kopi Luwak Indonesia. Setiap pon biji kopi Luwak bisa mencapai harga : $160 per pon/ Rp 1.500.000 per setengah kg.
Kopi Luwak adalah kopi yang diproduksi dari biji kopi yang telah dimakan dan melewati saluran pencernaan binatang yang bernama Luwak. Kepopuleran kopi ini telah terkenal sampai ke luar negeri. Bahkan di Amerika Serikat, terdapat Cafe atau kedai yang menjual kopi Luwak ( Civet coffe ) dengan kisaran harga seperti diatas.
6 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Cepat
KOMPAS.com - Berikut ini enam makanan super yang bisa membantu kita mengunci mulut kita dari kekhilafan untuk makan berlebih dan dijamin cepat mengenyangkan.
1. Apel Satu buah apel ukuran sedang mengandung 95 kalori dan 4 gram serat. Penelitian terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyarankan kita untuk meningkatkan asupan serat harian kita agar bobot tubuh tidak terus melonjak.
2. Oatmeal Mengonsumsi sarapan dengan makanan pelepas karbohidrat yang lambat atau ber-GI rendah, seperti oatmeal, 3 jam sebelum kita berolahraga akan membantu proses pembakaran lemak lebih banyak.
Mengasup makanan dengan GI rendah tidak akan membuat gula darah kita melonjak setinggi mengonsumsi makanan dengan GI tinggi, seperti roti tawar putih. Dan hasilnya, kadar insulin dalam darah pun tidak ikut naik tinggi.
3. Sup Penelitian yang dimasukkan ke dalam Journal Appetite, menunjukkan orang yang memulai makan dengan semangkuk sup sayuran, akan mengasup kalori 20 persen lebih rendah dari makanan utama mereka.
4. Jamur Sebuah studi melaporkan orang yang mengonsumsi jamur sebagai makanan pembuka, akan merasa sama puasnya ketika mereka menyantap hindangan yang terbuat dari sapi. Hanya kandungan kalori dan lemaknya lebih sedikit.
5. Telur Untuk orang yang sedang melakukan program diet, sarapan dengan telur akan membuat mereka merasa kenyang lebih lama. Plus, dapat menggilas lemak 2 kali lebih banyak dibanding dengan yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dari roti. Tidak hanya untuk sarapan, kehadiran telur dalam salad akan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan.
6. Kacang almond Mengunyahlah lebih banyak untuk menahan lapar. Inilah yang disimpulkan peneliti dari sebuah studi yang dimasukkan ke dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mereka meminta para partisipan untuk mengunyah sekitar 113 gram almon sebanyak 10, 20, atau 40 kali.
6. Kacang almond Mengunyahlah lebih banyak untuk menahan lapar. Inilah yang disimpulkan peneliti dari sebuah studi yang dimasukkan ke dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mereka meminta para partisipan untuk mengunyah sekitar 113 gram almon sebanyak 10, 20, atau 40 kali.
Sukarelawan yang mengunyah terbanyak (40 kali) merasa kenyang lebih lama. Ini disebabkan, mengunyah almond lebih banyak akan melepaskan lemak yang terkandung dalam almond lebih banyak, dan nantinya akan dapat mengunci hormon pemicu lapar, ujar Rick Mattes PhD, RD, professor of food and nutrition di Purdue University. (Prevention Indonesia)
Tag :
Gaya Hidup,
kesehatan,
Khasiat Kopi Susu Telur
Manfaat Kopi
Menurut pendapat beberapa Ahli, kopi dapat meningkat stamina kita, karena kopi mengandung kafein yang dapat menghilangkan rasa lelah dan kantuk. Manfaat lain dari kopi yaitu berdasarkan pada hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard Women’s Health, manfaat minum kopi beberapa cangkir setiap hari dapat menghindarkan kita dari penyakit diabetes tipe 2, kanker usus besar, Parkinson, batu ginjal, hingga sirosis/rusaknya fungsi hati, serta menghindarkan kita dari menurunnya daya kognitif otak.
Sedangkan menurut hasil dari 20 studi yang dilakukan oleh berbagai peneliti di seluruh dunia menjelaskan bahwa manfaat kopi benar-benar dapat menghindarkan kita dari serangan diabetes tipe 2 hingga 50%. Kandungan asam klorogenik dan zat trigonelin (pro vitamin B3) yang terdapat pada kopi dapat menghambat penyerapan gula, merangsang pembentukan hormon insulin dan GLP-1.
Manfaat Telur
Manfaat telur atau khasiat telur sudah kita bahas di posting khasiat telur bagi pria. Pendapat beberapa ahli juga mengatakan bahwa telur dapat menimbulkan atau memicu beberapa penyakit seperti resiko terkena penyakit kanker dan jantung pun meningkat, ini karena kadar kolesterol yang tinggi yang terdapat pada telur. Benar juga sih tetapi dalam konsumsi yang bagaimana yang dapat memicu penyakit-penyakit tersebut. Kalau anda mengkonsumsi telur secara berlebihan mungkin pendapat tersebut bisa kita benarkan. Sedangkan bila kita mengkonsumsi telur secara wajar atau sesuai kebutuhan mungkin pendapat tersebut tidaklah menjadi persoalan. Padahal, menurut studi kesehatan, konsumsi sebutir telur setiap hari tidak akan membahayakan kesehatan. Tak ada alasan kesehatan yang membuat Anda harus menghindari konsumsi telur atau membatasinya. Penelitian kesehatan yang termuat dalam British Nutrition Foundation’s Nutrition Bulletin menyebutkan bahwa kandungan kolesterol dalam sebutir telur sangatlah kecil dan tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Studi yang dilakukan Juliet Gray, seorang ahli gizi itu mencoba menghapuskan mitos tentang kandungan kolesterol tinggi dalam telur.
“Pemahaman salah bahwa konsumsi telur bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan risiko penyakit jantung harus segera diluruskan,” kata Gray seperti dikutip dari www.timesonline.com.
Manfaat Susu
Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:
Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.
Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.
Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh penderita "intoleransi laktosa".
Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya, Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?
Studi yang dilakukan Juliet Gray, seorang ahli gizi itu mencoba menghapuskan mitos tentang kandungan kolesterol tinggi dalam telur.
“Pemahaman salah bahwa konsumsi telur bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan risiko penyakit jantung harus segera diluruskan,” kata Gray seperti dikutip dari www.timesonline.com.
Manfaat Susu
Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:
- Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.
- Menurunkan tekanan darah.
- Menurunkan tekanan darah.Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
- Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
- Mencegah diabetes tipe 2.
- Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.
- Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.
Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.
Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.
Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh penderita "intoleransi laktosa".
Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya, Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?
Artikel Lainnya.......
